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脖子为何一转就响


www.PharmNet.com.cn 来源:脊柱世界  日期:2018-12-27

  现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉,而且一转就会嘎巴嘎巴响,很多人百思不得其解。上网搜索一番却找不到有价值的答案。
 
  本文就告诉你,脖子为什么会一转就响以及如何解决脖子响的问题。
 
  大家注意一个现象,小孩子,身体是软软的,并不会出现脖子响的问题。等人上了一点岁数,一活动身体,就会出现关节响的情况,包括肩关节、膝关节。这个时候,很多人就会说,唉,上了岁数了,都是老胳膊老腿了。
 
  什么是老胳膊老腿呢?其实,就是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在缺血的状态下干磨。
 
  我们脊椎的骨头和骨头之间,都会有椎间盘。那椎间盘到底有什么作用呢?椎间盘这个东西,里面80%都是水分,越是年轻人,里面的水分含量就越高。等人老了,水分丢失了,椎间盘就收缩了,所以,老年人身高缩水,就是这个道理。
 
  椎间盘的主要作用就是缓冲。比如我们跳起来打球落下的时候,地会对人体产生一个反作用力,如果没有这个椎间盘,就成了骨头之间冲撞了,直接硬碰硬。人的身体怎么能承受?另外,我们身体弯曲的时候,椎间盘的作用也是保护我们骨头之间在运动的时候不会受损。
 
  既然我们明白了这个道理,我们就不难理解我们的脖子为什么一转,里面的骨头就会嘎巴响了。说到这,可能还不好理解,给大家举一个例子。
 
  很多人一定骑过自行车。如果我们的车轴里缺油了,会感觉怎么样?一定是骑着费劲是不是,一定会感觉里面的滚珠转动不灵活是不是,而这种响动,有点类似我们的脖子响,只不过,自行车轴转动靠的是油,而我们骨头之间的转动靠的是椎间盘所含的水分。当我们的骨关节之间的椎间盘缺水就会形成干磨的情况,响动也就此产生。
 
  为何颈椎腰椎容易出现响声呢?
 
  可能有些朋友还是不能理解,为什么骨关节,特别是颈腰椎更容易发生这种情况呢?其实有很多原因,我们主要列出四点:
 
  第一,是生理结构。我们注意一个现象,就是我们的颈椎和腰椎,特别容易出问题,但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着,形成了一种力的相互作用,以确保我们的胸椎能够保持中正。但是,我们的颈椎和腰椎则不然,它们没有肋骨牵拉固定着,它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题,就会导致我们的颈腰椎出问题。
 
  第二,是工作姿势。当肌肉处于紧张之中,时间长了就会形成乳酸堆积,感觉肌肉酸痛。正常情况下,如果胳膊腿酸了,我们活动一下,很快就能解除这种乳酸堆积。但是,用电脑就不一样了,由于我们是长时间处于微弱的紧张状态,这就好比温水煮青蛙一样,待察觉时已经晚了。它造成的后果就是,我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应,就会慢慢形成钙化,两侧的牵拉受力开始不均匀,久而久之,椎间盘就会突出,挤压周围的组织神经,我们的颈腰椎病就会形成了。
 
  第三,是工作环境。如果一些人身处寒冷潮湿的工作环境,比如,在地下室、空调下工作,寒冷和潮湿会加重对关节的影响。
 
  第四,过饮碳酸饮料。碳酸饮料会导致体内脱钙,久而久之,骨密度会降低,不单是骨头响,还容易出现骨折等情况。
 
  如何解决一转就响
 
  第一,多多活动。尤其是天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度的向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
 
  第二,远离空调。尤其是不要让空调正对着吹,空调可能加重韧带的钙化。
 
  第三,少饮可乐。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种方式对骨质的损害是渐进的,很难被人们重视。
 
  第四,补充营养。 富含钙镁的食物,对改善骨关节有较大的帮助。如果是食用保健品,最好要有营养师的指导。
 
  第五,促进局部血液循环。如果脖子很不舒服,运动无法有效缓解,可能需要外力帮助,比较简单的方法就是热毛巾敷,按摩、刮痧和拔罐也有一定的作用。
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